AQUACARDIO - MERCREDI 18H

On connaît tous l’aquagym mais… avez-vous déjà entendu parler de l’aquacardio ? Ce mix unique de type cardio/renfo séduit les adeptes. C’est parti pour le plongeon fitness !

Qu’est-ce que l’aquaCARDIO ?

Ce cours d’aqua fitness se déroule en piscine et en musique sur une durée de 45 minutes. Version intensive de l’aquagym, l’aquacardio agit tel un booster de métabolisme grâce à sa double action sur les muscles et sur la consommation calorique (450 unités consommées à l’issue d’un cours). Associant mouvements de renforcement musculaire et effort cardio, la discipline remodèle la silhouette tout en luttant contre la peau d’orange.

Quels sont les effets de l’aquacardio ?

Pratiquée en groupe dans une eau chauffée à 31° C, la discipline brille par sa convivialité.

En outre, l’aquacardio :

• Stimule l’intégralité de la musculature : tonification et galbe à la clé.

• Fait brûler des calories, favorisant ainsi la perte de poids.

• Lutte contre la cellulite et les capitons grâce à l’action massante de l’eau sur les tissus.

• Agit comme un drainage lymphatique qui fait les jambes légères.

• Améliore l’endurance.

• Agit positivement sur l’estime de soi.

• Permet de se défouler et de mieux gérer le stress.

Quels sont les avantages de l’aquacardio ?

Douce pour les articulations, la discipline peut être pratiquée par tous, y compris par les personnes ne sachant pas nager.

Quel équipement prévoir ?

Pour pratiquer l’aquacardio, il est bon de prévoir un maillot de bain sport à bretelles croisées dans le dos.